更新至12集心动练习册
主演：林越、周楚宁、顾嘉禾
三位合租青年在一次次误会与和解中，学习表达需求、尊重边界，也重新理解亲密关系。
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8.7
HD第七码头的来信
主演：江闻、宋栀、陈北川
一封迟到七年的信让旧日好友重逢，他们沿着海岸寻找当年没有说出口的答案。
更新至8集我们如何开口
嘉宾：许知遥、梁清、贺之舟
通过真实对话实验，观察家人、伴侣与同事如何跨越表达障碍，重建有效交流。
全24集刚好的距离
主演：沈言、陆遥、唐可心
性格迥异的邻居从互不打扰到彼此理解，在生活摩擦中找到人与人之间刚好的距离。
更新至6集真心话公寓
嘉宾：季然、孟夏、程一帆
八位陌生人在共同生活中完成七十二项交流任务，记录信任从建立到稳固的过程。
HD双向奔赴
主演：顾城、苏漫、叶青山
异地多年的恋人面临职业与家庭选择，在一次共同旅行中重新确认彼此的生活方向。
更新至15集边界之外
主演：韩知行、谢语桐、罗骁
年轻策划师在高压团队中学会拒绝、协商与承担，用清晰边界赢得真正的合作关系。
全16集听见你的停顿
主演：温乔、徐牧声、安然
电台主持人与声音修复师因一次采访相识，慢慢读懂沉默背后未被看见的情绪。
更新至10集朋友使用说明
配音：秦舒、白屿、夏禾
四名高中生用一本交换日记记录误解、陪伴与道歉，写下属于他们的友情答案。
HD体面告别
主演：许放、陈沐、闻雪
决定分开的伴侣共同处理旧物与回忆，在最后七天里认真完成一场没有怨恨的告别。
全12集父亲的语音信箱
主演：魏振海、乔星、余麦
一组未曾发送的语音让父子重新靠近，也让一个家庭学会用坦诚代替长久的沉默。
更新至9集七十二次相遇
观察员：沈青、岳南、童嘉
从初次见面到深度合作，节目以真实任务拆解倾听、赞美、协商与冲突修复的方法。